Luutiheys voi kuvastaa osteoporoosin astetta ja ennustaa murtumariskiä.40-vuotiaana sinun tulee käydä joka vuosi luuntiheystestissä saadaksesi selville luusi terveyden ja ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin mahdollisimman pian.(luun tiheyden testaus dexa-kaksoisenergiaröntgenabsorptiometrian ja ultraääniluun densitometrian avulla)
Kun ihminen täyttää 40 vuotta, elimistö alkaa vähitellen heiketä, varsinkin naisten elimistö menettää nopeasti kalsiumia vaihdevuosien tullessa, mikä johtaa vähitellen osteoporoosin esiintymiseen., joten luun tiheys on tarkistettava säännöllisesti 40 vuoden iän jälkeen.
Mikä on osteoporoosin syy?Onko tämä sairaus yleinen keski-ikäisten ja vanhusten keskuudessa?
Osteoporoosi on yleinen luuston sairaus keski- ja vanhuudella.Heidän joukossaan naiset ovat alttiimpia osteoporoosille kuin miehet, ja luku on noin 3 kertaa miehiin verrattuna.
Osteoporoosi on "hiljainen sairaus", jossa 50 prosentilla potilaista ei ole ilmeisiä varhaisia oireita.Oireet, kuten selkäkipu, lyhentynyt pituus ja kypärä selkä, jäävät helposti huomiotta keski-ikäisiltä ja vanhuksilta normaalina ikääntymisen tilana.He eivät tiedä, että keho on soittanut osteoporoosin hälytyskelloa tällä hetkellä.
Osteoporoosin ydin johtuu alhaisesta luumassasta (eli luun tiheyden vähenemisestä).Iän myötä luun verkkorakenne ohenee vähitellen.Luuranko on kuin termiittien syöstämä palkki.Ulkopuolelta se on edelleen tavallista puuta, mutta sisältä on pitkään kovettunut eikä enää kiinteä.Tällä hetkellä, niin kauan kuin et ole varovainen, hauraat luut murtuvat, mikä vaikuttaa potilaiden elämänlaatuun ja tuo taloudellista taakkaa perheille.Siksi ongelmien estämiseksi ennen niiden ilmaantumista keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten tulee sisällyttää luun terveys fyysisiin tutkimuksiin ja käydä säännöllisesti, yleensä kerran vuodessa, sairaalassa luun tiheysmittauksissa.
Luutiheystesti on pääasiassa osteoporoosin ehkäisyyn, mikä on osteoporoosin ilmaantuvuus?
Osteoporoosi on systeeminen sairaus, joka ilmenee usein murtumina, kyttyräselkänä, alaselän kipuna, lyhytkasvuisena jne. Se on keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten yleisin luusairaus.Yli 95 % vanhusten murtumista johtuu osteoporoosista.
Kansainvälisen osteoporoosisäätiön julkaisema tietosarja osoittaa, että osteoporoosin aiheuttama murtuma tapahtuu maailmassa joka kolmas sekunti, ja 1/3 naisista ja 1/5 miehistä kokee ensimmäisen murtuman 50 vuoden iän jälkeen. 20 % lonkkamurtumapotilaista kuolee 6 kuukauden kuluessa murtumasta.Epidemiologiset tutkimukset osoittavat, että kotimaassani yli 50-vuotiaiden joukossa osteoporoosin esiintyvyys on 14,4 % miehillä ja 20,7 % naisilla, ja alhaisen luumassan esiintyvyys on 57,6 % miehillä ja 64,6 % naisilla.
Osteoporoosi ei ole kaukana meistä, meidän on kiinnitettävä riittävästi huomiota ja opittava ehkäisemään sitä tieteellisesti, muuten sen aiheuttamat sairaudet uhkaavat suuresti terveyttämme.
Kuka tarvitsee luutiheystestin?
Tämän kysymyksen selvittämiseksi meidän on ensin ymmärrettävä, ketkä kuuluvat osteoporoosin korkean riskin ryhmään.Osteoporoosin riskiryhmiin kuuluvat pääasiassa seuraavat: Ensinnäkin vanhukset.Luun massa saavuttaa huippunsa noin 30-vuotiaana ja jatkaa sen jälkeen laskuaan.Toinen on naisten vaihdevuodet ja miesten seksuaalinen toimintahäiriö.Kolmas on vähäpainoiset ihmiset.Neljänneksi tupakoitsijat, alkoholin väärinkäyttäjät ja liialliset kahvin juojat.Viidenneksi ne, joilla on vähemmän fyysistä aktiivisuutta.Kuudenneksi potilaat, joilla on luun aineenvaihduntasairauksia.Seitsemänneksi ne, jotka käyttävät luun aineenvaihduntaan vaikuttavia lääkkeitä.Kahdeksas, kalsiumin ja D-vitamiinin puute ruokavaliosta.
Yleensä 40 vuoden iän jälkeen luuntiheystesti tulee tehdä vuosittain.Luun aineenvaihduntaan vaikuttavia lääkkeitä käyttävien, erittäin laihojen ja vähäliikkuvien sekä luuaineenvaihduntasairauksista tai diabeteksesta, nivelreumasta, kilpirauhasen liikatoimintaa, kroonista hepatiittia ja muita luuaineenvaihduntaan vaikuttavia sairauksia sairastavien tulee olla luuntiheystesti mahdollisimman pian.
Miten osteoporoosia tulisi ehkäistä säännöllisten luun tiheysmittausten lisäksi?
Säännöllisten luutiheystutkimusten lisäksi elämässä kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin: Ensinnäkin riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti.Kalsiumlisän tarve riippuu kuitenkin fyysisestä kunnosta.Suurin osa ihmisistä saa oikean määrän kalsiumia ruoan kautta, mutta iäkkäät tai kroonisista sairauksista kärsivät ihmiset tarvitsevat kalsiumlisää.Kalsiumlisän lisäksi on tarpeen täydentää D-vitamiinia tai ottaa D-vitamiinia sisältäviä kalsiumlisiä, koska ilman D-vitamiinia elimistö ei pysty imemään ja hyödyntämään kalsiumia.
Toiseksi harjoittele kunnolla ja saa riittävästi auringonvaloa.Osteoporoosin ehkäisemiseksi pelkkä kalsiumlisä ei riitä.Säännöllinen altistuminen auringonvalolle on erittäin tärkeä rooli D-vitamiinin tuotannossa ja kalsiumin imeytymisessä.Normaalin ihmisen tulisi altistua auringonvalolle keskimäärin vähintään 30 minuuttia päivässä.Lisäksi liikunnan puute voi aiheuttaa luukatoa ja kohtuullisella harjoittelulla on positiivinen vaikutus osteoporoosin ehkäisyyn.
Lopuksi kehittää hyviä elämäntapoja.On välttämätöntä noudattaa tasapainoista ruokavaliota, vähäsuolaista ruokavaliota, lisätä kalsiumin ja proteiinin saantia sekä välttää alkoholismia, tupakointia ja liiallista kahvin juontia.
luutiheystestaus sisältyy rutiininomaiseen fyysiseen tutkimukseen yli 40-vuotiaille (luun tiheyden mittaus kaksoisenergiaröntgenabsorptiometrialla luutiheysmittauksella
Valtioneuvoston yleisviraston julkaiseman "Kiinan keskipitkän ja pitkän aikavälin suunnitelman kroonisten sairauksien ehkäisyä ja hoitoa varten (2017-2025)" mukaan osteoporoosi on sisällytetty kansalliseen kroonisten sairauksien hallintajärjestelmään ja luumineraali. tiheystutkimuksesta on tullut rutiinitarkastus yli 40-vuotiaille.
Postitusaika: 30.8.2022