Talven jälkeen sää kylmenee ja kylmenee ja lämpötilaero aamun ja illan välillä on erittäin suuri.Jos emme kiinnitä huomiota luiden kunnossapitoon tällä hetkellä, on helppo aiheuttaa sairauksia, kuten niveltulehdus ja jäätynyt olkapää.Sitten, kuinka säilyttää luumme talvella Villakangasta?Uskon, että monilla tulee olemaan tällaisia ongelmia, joten esittelemme lyhyesti luiden ylläpitoa vaatteiden, ruoan, asumisen ja kuljetusten näkökulmasta.
Talvella lämpötila on erittäin alhainen ja luut jäätyvät helposti.Tällä hetkellä meidän on kiinnitettävä huomiota lämpimänä pitämiseen, jotta luusairauksia voidaan tehokkaasti ehkäistä.Jos kyseessä on potilas, jolla on jo luusairauksia, älä anna sairastuneen alueen kärsiä toisesta vilustumisesta.On suositeltavaa käyttää lämpimiä polvisuojia ja vyötärötukea suojaamaan sairastuneita alueita ulos lähdettäessä.Yleinen periaate on, älä jääkylmää, älä vaihda kuumaa ja kylmää.
Se, mitä syömme, määrittää fyysimme ja vastustuskykymme, joten syömisellämme on erittäin suuri merkitys luiden ylläpitämiselle.Kalsiumia, vitamiineja sisältävien ja helposti sulavien ruokien, kuten maidon, lootuksensiemenpuuron ja muiden ruokien, syöminen edistää fyysistä kuntoa;pysy kaukana suolaisista ruoista ja hiilihapollisista juomista, jalostetut ruoat ja ravintolaruoat sisältävät suhteellisen paljon suolaa ja niitä tulee välttää.Syö vähemmän on parempi.Liian suolaisen ruoan ja hiilihapollisten juomien syöminen voi helposti johtaa murtumiin.
Asuminen on olennainen osa elämäämme, mutta se, minkä tyyppisen talon valitsemme, on myös erittäin tärkeä luiden säilymisen kannalta.Kun valitset taloa, yritä olla valitsematta varjoisaa ja kosteaa huonetta.Kosteus synnyttää helposti kylmää, mikä on luulle erittäin epäedullista ja johtaa moniin reumaattisiin sairauksiin.
Aktiivisella harjoittelulla voi olla myös rooli luiden kunnossapidossa.Painoa kantava harjoittelu, kuten kävely, juoksu ja voimaharjoittelu, edistää luusolujen kehitystä ja vahvistaa luustoa.Liiallista liikuntaa ei kuitenkaan pidä harjoittaa, sillä se on haitallista ja johtaa helposti sairauksiin, kuten nivelkipuihin.
Pinyuan Bone densitometrian käyttö luun mineraalitiheyden mittaamiseen.Niillä on korkea mittaustarkkuus ja hyvä toistettavuus. ，Pinyuan Bone densitometri on tarkoitettu ihmisten säteen ja sääriluun luun tiheyden tai lujuuden mittaamiseen.Se on tarkoitettu osteoporoosin ehkäisyyn. Sitä käytetään kaiken ikäisten aikuisten/lasten ihmisen luuston kunnon mittaamiseen, ja se heijastaa koko kehon luun mineraalitiheyttä, havaitsemisprosessi on ei-invasiivinen ihmiskeholle ja sopii kaikkien ihmisten luun mineraalitiheyden seulonta.
Luuston terveys ei ole yhdessä yössä tapahtuva asia, vaan seurausta pitkäaikaisesta ravitsemuksen noudattamisesta + liikunta + terveelliset elämäntavat, varsinkin kylmänä talvena, yritä ylläpitää maltillista liikuntaa ja riittävää auringonottoa!
Postitusaika: 14.11.2022